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按摩棒棒糖
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高球》伍茲復出首冠將於明天揭曉 目前低於標準12桿領先
老虎伍茲（Tiger Woods）在PGA巡迴錦標賽上第3輪展現絕佳手感，目前以低於標準12桿的成績暫居第1，由於周圍球迷的歡呼聲過大，還有人一度以為是當地天氣的轟雷巨響，老虎伍茲很有可能於明日拿下生涯第80座美巡賽冠軍，也是睽違5年的首次冠軍滋味。
開賽7洞抓了6支小鳥，周日老虎伍茲打出65桿的佳績，本場比賽也吸引了退前紐約洋基退役球員拉頓（Marcus Lawton）到場，就是為了一睹伍茲的風采，拉頓表示：「伍茲正在向世人展示什麼叫做第1名的實力，並宣示自己值得擁有冠軍」，得知在第三回合結束後領先群雄，伍茲也掛著一抹微笑說道：「我在這裡有個愉快的開始，好球！」
周日比賽的好表現，使得老虎伍茲在記者會上略顯愉悅，當記者問到為何狀態如此絕佳，伍茲回應道：「在比賽時，感覺身體沒有特別異常的狀況出現，很多東西即使過了幾年還是記憶猶新，例如肌肉記憶，在這熟悉的場上打球真的非常舒服，彷彿重回當年的手感。」
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肩頸按摩有順序！4步驟學起來肩膀不再硬梆梆
【早安健康／鹽屋紹子】 肩膀僵硬?痠痛Stress Care
長時間的電腦作業或是血液循環不好造成的肩膀痠痛，適度地動一動身體，舒展緊繃的肌肉，讓身體放鬆是改善症狀的第一步。
身心緊張、肌肉緊繃之時
RECIPE.1 沐浴．全身浴
天然鹽 2大匙
馬鬱蘭 3滴
薰衣草 2滴
馬鬱蘭可以緩和肌肉的緊繃，薰衣草緩和精神上的緊張後身體的緊繃也會跟著舒緩下來。無論哪個精油都有鎮痛及促進血液循環的作用，再加上尤加利和黑胡椒，效果更是加分。
對付肩膀痠痛必備推薦精油
RECIPE.2 熱敷
杜松 ┐
薰衣草 ┼…（擇一滴3滴）
迷迭香 ┘
肌肉緊繃的話，杜松可以促進老廢物質的排出；身心緊張時，薰衣草有高度的紓壓效果；疼痛難耐時可以利用具鎮痛作用的迷迭香，做成熱敷來使用。將三種精油混調也OK。
RECIPE.3 按摩（身體）
植物油 15ml
胡椒薄荷 1滴
尤加利 2滴
薰衣草 3滴
這是具有清新涼感的混調。雖然是基本的混調精油，但每個精油都有鎮痛效果，對於按摩肩膀痠痛十分有效。泡過澡暖體之後，參考右頁的步驟來舒緩肌肉吧！
RECIPE.4 按摩（身體）
植物油 15ml
葡萄柚 2滴
馬鬱蘭 2滴
黑胡椒 1滴
迷迭香 1滴
和RECIPE.3的混調比起來，香味又 更加清涼有勁。對於僵硬固著的肩痠，是是看一款混調，不僅只有肩膀，連背部也按摩的話會更有效。
建議精油
葡萄柚
杜松
馬鬱蘭
黑胡椒
胡椒薄荷
尤加利
薰衣草
迷迭香
((改善肩膀痠痛的推薦按摩法，就在下一頁喔))
肩膀痠痛的按摩要施加一些力道，注意到肌肉的分布來進行。將脖子前後左右轉動伸展同樣簡單又有效果。
1 從後頸擦抹至肩部
將油倒在手上，以四根手指從頸部後方向肩膀按摩，左手按壓右側，右手按壓左側。
2 按揉肩部
四根手指以畫圓的方式稍加施力來按揉肩膀。
3 從頸部按揉至上臂
脖、肩、上臂（肘到肩），以按捏的方式揉壓。
4 按壓肩部的穴道「肩井穴」
按壓位在脖子根部與肩頭正中間的「 肩井穴」。慢慢地施加力道 按壓3～5秒。
【延伸閱讀】
本文摘自《芳療使用手冊》／鹽屋紹子／台灣廣廈
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老虎伍茲（Tiger Woods）在PGA巡迴錦標賽上第3輪展現絕佳手感，目前以低於標準12桿的成績暫居第1，由於周圍球迷的歡呼聲過大，還有人一度以為是當地天氣的轟雷巨響，老虎伍茲很有可能於明日拿下生涯第80座美巡賽冠軍，也是睽違5年的首次冠軍滋味。
開賽7洞抓了6支小鳥，周日老虎伍茲打出65桿的佳績，本場比賽也吸引了退前紐約洋基退役球員拉頓（Marcus Lawton）到場，就是為了一睹伍茲的風采，拉頓表示：「伍茲正在向世人展示什麼叫做第1名的實力，並宣示自己值得擁有冠軍」，得知在第三回合結束後領先群雄，伍茲也掛著一抹微笑說道：「我在這裡有個愉快的開始，好球！」
老虎伍茲身上肌肉贏的感覺回來了
目前排名第2的是北愛爾蘭好手麥克羅伊（Rory McIlroy），以低於標準9桿的成績落後伍茲3桿，有項數據顯示，當伍茲於第三回合結束後建立3桿以上的領先優勢時，生涯57次比賽中贏得53次，幾乎是無人能敵，但麥克羅伊並不畏懼，賽後向記者坦言：「我曾經夢想成為第2個老虎伍茲，有天能與伍茲一同在賽場上競爭，伍茲是世界上最好的球員，也是有史以來最強的，所以我的夢想就是擊敗他。」周日比賽的好表現，使得老虎伍茲在記者會上略顯愉悅，當記者問到為何狀態如此絕佳，伍茲回應道：「在比賽時，感覺身體沒有特別異常的狀況出現，很多東西即使過了幾年還是記憶猶新，例如肌肉記憶，在這熟悉的場上打球真的非常舒服，彷彿重回當年的手感。」
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身心緊張、肌肉緊繃之時
RECIPE.1 沐浴．全身浴
天然鹽 2大匙
馬鬱蘭 3滴
薰衣草 2滴
馬鬱蘭可以緩和肌肉的緊繃，薰衣草緩和精神上的緊張後身體的緊繃也會跟著舒緩下來。無論哪個精油都有鎮痛及促進血液循環的作用，再加上尤加利和黑胡椒，效果更是加分。
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杜松 ┐
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伴隨疼痛的難受肩痠
RECIPE.3 按摩（身體）
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硬梆梆的僵硬肩痠
RECIPE.4 按摩（身體）
植物油 15ml
葡萄柚 2滴
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黑胡椒 1滴
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馬鬱蘭
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2 按揉肩部
四根手指以畫圓的方式稍加施力來按揉肩膀。
3 從頸部按揉至上臂
脖、肩、上臂（肘到肩），以按捏的方式揉壓。
4 按壓肩部的穴道「肩井穴」
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